疫情之下,如何在混乱中重建内心的平静?
在疫情带来的混乱中重建内心平静，需从认知调整、信息管理 、生活模式重构三方面入手 ，结合具体方法实现心理秩序的重建。认知重构：接纳不确定性 ，重塑内在秩序社会心理学家罗尼·吉诺夫·布尔曼提出，人类对世界的稳定感建立在三个基本假设上：世界是友善的 、公平的、可控的 。
深呼吸 深呼吸是缓解负面情绪的有效方法 。当情绪不好时 ，杏仁核（位于鼻子后面）会处于充血状态。通过深呼吸 ，可以人为降低杏仁核的兴奋程度，从而让我们觉得心情好转 。深呼吸时 ，可以慢慢吸气 ，再缓缓呼气，重复几次，有助于平复情绪 。闻香 嗅觉对情绪的调节具有直接且快速的作用。
适度调节不良情绪 许多人习惯把自己的心事藏在心底 ，殊不知 ，这些不良情绪在我们心中会逐渐生根发芽，影响我们的工作和生活 。产生不良情绪时 ，不妨尝试用合适的方法去宣泄 。动起来 运动有助于改善抑郁 、缓解紧张情绪和控制冲动行为。运动起来 ，让身体微微出汗，有助于身心状态的恢复。
西安人注意!即日起,出行政策有变!
〖壹〗 、西安出行政策有变 ，具体调整如下：西安城西客运站、西安城南客运站出行政策：从即日起至10月31日 ，省内跨市出行时需要查验7两小时核酸阴性证明或者全域核酸时当天的24小时采样报告；跨省出行时需要查验48小时核酸阴性证明 。广大旅客出行前请提前进行核酸采样，进站乘车时主动扫描陕西一码通 、行程码 ，配合工作人员进行体温测量 ，正确佩戴口罩 。
〖贰〗 、晨练时请爱惜环境、注意安全，自觉遵守景区规定 ，控制音响设备音量 ，共同维护宁静和谐的公共环境。西安博物院 暑期延时开放：2025年7月5日至8月31日，开放时间由8：30-18：00调整为8：30-20：00（19：00停止检票） 。参观预约人数增加：每天参观预约人数增至18000人（原15000人） 。
〖叁〗、咸阳机场最新出行规定具体如下：根据最新防控政策，即日起 ，出港旅客进入西安咸阳机场航站楼不再查验48小时内核酸检测阴性证明；请广大出港旅客在健康码“绿码” 、测温正常 、做好个人防护的前提下出行。
〖肆〗、年西安华清宫免费时间及优惠政策如下：免费时间 陕西籍医护人员免费时间：即日起至5月31日 ，陕西籍医护人员凭医师证或护士证及本人身份证可免费入园 。免费对象及入园方式 陕西籍医护人员：凭医师证或护士证及本人身份证在华清宫景区东西门售票处换取免票，从望京门（西门）入园 。
〖伍〗 、西安34家景区公园免费开放即日起 ，西安安所有户外景区 、户外公园全部开放。首批开放的景点有大雁塔南北广场、小雁塔景区 、大唐不夜城等 。10多个地方 。
通告!2022年魏县梨花盛开时期不举办任何官方和民间线下活动
活动取消详情 官方活动：包括但不限于开幕式 、文艺演出、梨花节相关庆典等所有由政府部门组织的活动。民间活动：包括梨花观赏区的各类集市 、庙会 、民俗表演等所有由民间自发组织的活动 。疫情防控措施 根据疫情防控需要 ，近期所有来魏返魏人员均须持有48小时内核酸检测阴性证明，并做好验码、测温 、佩戴口罩等防控措施 。
年魏县梨花盛开期间 ，官方与民间均不举办任何线下活动。具体说明如下：背景与原因：当前国内疫情呈现多点散发 、局部暴发的态势 ，存在较高的公众交叉感染和传播风险。为保障人民群众的生命安全和身体健康，魏县决定在梨花盛开期间取消所有线下活动 。
河北魏县梨花节通常是在每年的4月份举办 。以下是对河北魏县梨花节的详细介绍：举办时间 河北魏县梨花节作为当地的一项重要文化活动 ，一般在每年的4月上中旬举行。这个时间段正值梨花盛开 ，满园春色，吸引了大量游客前来观赏 。具体日期可能会因年份和天气情况有所调整 ，但通常都会在4月份内 。
魏县第二十届梨花节因疫情防控 ，暂停举办大型集体活动。然而，20万亩梨树在春风吹拂下依旧绽放，梨花似雪 ，美不胜收 。考虑到当前全球新冠肺炎疫情蔓延 ，特别是多例境外确诊病例的输入风险，为确保安全 ，只允许本地居民进行小范围的踏青游玩或三五成群的高谈嬉笑 。
地理位置：魏县位于河北省南部 ，冀鲁豫三省交界处，与多个县市接壤 ，地理位置独特。梨花节特色：每年的三四月间 ，魏县的梨园里梨花盛开，如玉似雪 ，漫天洁白 ，吸引了大量游客前来观赏 。
地理位置：魏县位于河北省南部，冀鲁豫三省交界处 ，与多个县市相邻 。梨花节特色：每年的三四月间 ，魏县的梨园里梨花盛开，如玉似雪，漫天洁白 ，吸引了大量游客前来观赏。梨花节期间 ，不同特色的梨花观赏区安排了丰富多彩的文化活动，包括舞龙、舞狮、秧歌等特色民间文艺表演 ，以及葫芦丝 、笛子等器乐演奏 。
重要通知西藏自治区2020年普通高考西藏民族大学考区通告
〖壹〗 、来校要求关注属地疫情防控公告：学校位于陕西省咸阳市渭城区文汇东路 ，考生及家长需及时关注渭城区、咸阳市 、陕西省的疫情防控要求公告，提前做好准备并安排到达考区时间 。健康信息打卡：自6月16日至考试结束 ，考生需每天扫描指定二维码登录西藏民族大学考区考生健康信息收集系统打卡。账号为本人考生号 ，密码为身份证号后6位。
〖贰〗 、西藏民族大学在咸阳发放录取通知书，主要是因为该校位于陕西省咸阳市 。历史渊源：西藏民族大学的前身是1957年创办的西藏公学 。当时 ，为了加强民族团结 ，培养少数民族干部，中央政府决定在内地创办这所学校。咸阳作为古都 ，不仅有着丰富的历史文化底蕴 ，而且地理位置优越，交通便利，是内地与西藏交流的重要节点 。
〖叁〗、西藏自治区人民政府驻格尔木办事处（以下简称格尔木办事处） 、西藏民族大学正式干部 、职工子女 ，可以报考区内外高校 。符合藏政办发〔2006〕13号文件第三条第（三）款规定的聘（任）用人员子女户籍在2019年7月31日前迁入 ，并在2019年9月30日前取得西藏所属高中阶段学校学籍的，可以报考区内外高校。
〖肆〗、年高考 ，在本年度去西藏办理购房入户是不能在西藏参加高考的 ，子女户籍在2019年7月31日前迁入，并在2019年9月30日前取得西藏所属高中阶段学校学籍的 ，可以报考区内外高校 。西藏干部 、职工（含援藏干部 、职工和曾在我区工作过的干部、职工） 、城镇居民 、农牧民子女户籍在藏的 ，可以报考区内外高校 。
〖伍〗、复试表现将直接影响考生的调剂结果，因此考生需高度重视并充分准备。等待录取通知：复试结束后 ，学校将根据考生的复试表现和其他因素 ，综合评定录取结果 。被录取的考生将收到录取通知，需按通知要求办理入学手续 。请注意 ，以上步骤可能因年份、专业等因素而有所不同 ，具体以西藏民族大学发布的官方信息为准。
〖陆〗 、一建考试西藏的考点主要包括拉萨 、日喀则、林芝 、昌都 、那曲和山南等地 。具体信息如下：拉萨：作为西藏自治区的首府，拉萨通常设有较多的考点，可能包括西藏大学、西藏民族学院等高校 ，以及一些职业培训机构 。日喀则：日喀则是西藏的第二大城市 ，考点可能会设在当地的中学或职业学校内。
回国请注意!刚大使馆发布最新通告!搭乘航班请注意!
大使馆针对往返中菲航班乘客发布最新通告，重点注意事项如下：及时接种加强针重要性：接种疫苗仍是预防新冠病毒感染传播及防范危重症的最有效手段 ，及时接种加强针可增强人体对病毒的持续抵抗力 ，筑牢免疫屏障。数据支撑：今年以来确诊的已接种赴华乘客中，超过90%未打加强针 ，凸显加强针的必要性 。
从与中国有直航国家出发赴华人员应搭乘直航航班 。中国驻始发国使领馆不为其从第三国中转审发绿码。
自2月2日下午5时起 ，来自中国的航班将仅能在纽约 、洛杉矶 、旧金山、芝加哥 、西雅图 、亚特兰大和檀香山七个机场入境，以便进行旅客甄别 。美国驻华大使馆官方网站通告 ，取消2月3日至2月7日这一周的所有移民、非移民签证预约面谈 ，恢复时间待定 。
老挝回国航班情况及所需手续如下： 航班情况：推荐航班CZ6092 万象-广州 QV815 万象-昆明。 所需手续：登机前48小时内核酸检测阴性证明，根据驻老挝大使馆最新规定 ，赴华乘客在取得48小时核酸阴性证明后 ，应立刻上传申请回国健康码 。并在登机前24小时内再做一次PCR核酸检测 。
注意!刚国航发布一则官方通告!国航2022年夏秋季世界航班计划
国航2022年夏秋季（3月27日0时至10月29日24时）世界航班计划已发布，具体安排及预约规则如下：航班计划执行时间时间范围：北京时间2022年3月27日0时至2022年10月29日24时。班期说明：所有班期均为当地时班期，航班计划及第一入境点可能动态调整 ，请以销售系统显示为准 。
国航6月世界航班计划涵盖了多个地区和城市 ，具体航班信息如下：北京至伦敦：每周六 。北京至法兰克福：每周五。北京至巴黎：每周日 。北京至东京：每天一班 。北京至大阪：每周四。北京至名古屋：每周日。上海浦东至东京：每天一班 。上海浦东至大阪：每周六 。上海浦东至名古屋：每周日。
自2022年1月1日0时至3月26日24时，海南航空每周可执行世界航线2条 ，具体为：北京至布鲁塞尔航线；深圳至温哥华航线 。深圳航空 深圳航空3月世界航班计划包括：深圳至东京 、首尔等航线；无锡至东京航线 。
放开 “从2022年10月30日起 ，我国将全面放开世界航线… ” 最近，这个话题在微博 、抖音等网络平台上倍受关注 。 “刚刚国家民航总局发布一条重磅新闻：从10月30号开始 ，国航南航东航将全面放开世界航线 。
此外 ，国航也公布了其2024年夏秋季世界航班计划，其中涉及加拿大的是北京首都至温哥华的直飞往返航班 ，每周一班 ，但需技术经停沈阳 。这一航班的增加也为华人回国提供了更多选取。航班费用与预订建议：虽然夏季航班有所增加，但从近来来看 ，加拿大回国机票费用依旧不菲 。
月28日 ，由国航复航开通长春—法兰克福的CA779次航班在长春龙嘉世界机场起飞，标志着长春至法兰克福定期洲际客运航线正式复航 。
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我是途度网的签约作者“图图”！
希望本篇文章《【西安疫情最新通告,西安疫情最新通报】》能对你有所帮助！
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